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お母さんの手作りブリトー

調理 10分 難易度 NORMAL 435 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • カニカマ 60 g
  • バナナ 0.5 個
  • クリーミーチリドレッシング 0.1 本
  • ロメインレタス 0.3 束（10枚）
  • トルティーヤ 2 枚
  • ゴールドキウイ 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.17 g 65%
たんぱく質 14.43 g 13%
脂質 11.02 g 22%
提供量 542g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さく切ります。

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼きます。

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    全粒粉トルティーヤに炒めた具材とチーズをのせます。

  6. 6

    トルティーヤを巻いてフライパンで表裏を焼きます。

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