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チキントマトパスタ

3,143 kcal
#鶏むね肉 #トマト #パスタ #低カロリー #簡単料理 #ダイエット #健康食 #ホームパーティー #イタリアン #チキントマトパスタ
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りにんにく 3 ティスプーン
  • ミニトマト 750 g
  • ペンネ 500 g
  • オリーブオイル 30 g
  • 生鶏むね肉 800 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 416.82 g 53%
たんぱく質 261.66 g 33%
脂質 46.32 g 13%
提供量 2095g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    トマトと玉ねぎをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を焼く

  4. 4

    玉ねぎとみじん切りのにんにくを加えて炒める

  5. 5

    トマトを加え、塩をふって煮る

  6. 6

    ゆでたパスタをフライパンに加えて一緒に炒める

  7. 7

    仕上げにパルメザンチーズをふりかける

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