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トダルポク

403 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖オイスターソース 30 g
  • マッシュルーム 70 g
  • トマト 3 個
  • 生卵 4 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.31 g 23%
たんぱく質 33.82 g 34%
脂質 19.08 g 43%
提供量 680g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    トマトを角切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に火が通ったらトマトを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    お好みでバジルを加えて混ぜる

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