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ファーロ一人ご飯2

調理 50分難易度 NORMAL 526 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

ファーロ米 33 g
白米（うるち米、生） 112 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 114.48 g 89%

たんぱく質 10.37 g 8%

脂質 1.37 g 2%

提供量 145g

調理手順

1

鶏胸肉を一口大に切ります。
2

ブロッコリーを食べやすい大きさに切ります。
3

フライパンにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を炒めます。
4

鶏胸肉に火が通ったら、ブロッコリーを加えて一緒に炒めます。
5

塩とコショウで味を整えます。
6

器に盛り付けて完成です。

AI 영양사 앤디

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