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ダイエットビビンバ

難易度 EASY 146 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 50 g
  • 低糖質トッポッキソース 30 g
  • 野菜ミックス（サラダ用） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.7 g 31%
たんぱく質 11.72 g 26%
脂質 8.54 g 43%
提供量 180g
調理手順
  1. 1

    玄米ご飯を用意します。

  2. 2

    鶏むね肉は茹でて、繊維に沿って裂きます。

  3. 3

    きゅうり、にんじん、ほうれん草は千切りにして、さっと茹でます。

  4. 4

    卵白をフライパンでスクランブルします。

  5. 5

    全ての材料を器に盛り、コチュジャンの代わりに減塩醤油ソースを添えます。

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