お姉さんクリームパスタ

482 kcal
#低糖質 #高たんぱく
画像準備中
材料
主材料
  • シュレッドチーズ 20 g
  • 1 回分(1/3小さじ)
  • うま味醤油 10 ml
  • みじん切りにんにく 1 ティースプーン
  • 毎日豆乳 高たんぱく 100 ml
  • シーフードミックス 100 g
  • 冷凍エビ 120 g
  • パスタ麺 50 g
調味料/ソース
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栄養サマリー
炭水化物 42.02 g 34%
たんぱく質 58.42 g 48%
脂質 9.9 g 18%
提供量 406g
調理手順
  1. 1

    にんにくと玉ねぎをみじん切りにする

  2. 2

    ベーコンを一口サイズに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにく、玉ねぎ、ベーコンを炒める

  4. 4

    牛乳と生クリームを入れて煮る

  5. 5

    パルメザンチーズパウダーを加えてソースを完成させる

  6. 6

    茹でたパスタをソースに入れて和える

  7. 7

    塩と黒胡椒で味を調える

  8. 8

    パセリをのせて仕上げる

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