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鶏むね肉のクリームカレー

1,390 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 低脂肪高タンパクチーズ 54 g
  • やや辛口カレーパウダー 120 g
  • 済州牧草牛乳 無抗生剤 500 ml
  • 太陽唐辛子粉 15 g
  • みじん切りニンニク 1 ティスプーン
  • 生鶏むね肉 320 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 105.9 g 31%
たんぱく質 113.45 g 33%
脂質 56.16 g 37%
提供量 1014g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、玉ねぎとニンニクを加えて一緒に炒める

  5. 5

    生クリーム（または植物性クリーム）とカレーパウダーを加え、よく混ぜる

  6. 6

    弱火で5分間煮る

  7. 7

    塩とコショウで味を調える

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