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こんにゃく黒米ご飯

361 kcal
#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • こんにゃく米 400 g
  • 黒米 10 g
  • 玄米 110 g
  • カムット米 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 74.2 g 82%
たんぱく質 11.15 g 12%
脂質 2.49 g 6%
提供量 580g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくをよく洗い、水気を切る。

  2. 2

    黒米をよく洗い、30分ほど水に浸す。

  3. 3

    鍋にこんにゃくと黒米、水を入れる。

  4. 4

    炊飯器または鍋で通常通りご飯を炊く。

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