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プルコギサラダ

535 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オニオンフレーク 1 회분
  • 生きゅうり 1 인분
  • ロメインレタス 1 회분(10장)
  • ゆで卵 1 개
  • にんじん炒め 1 반찬그릇
  • アイスバーグレタス 1 인분
  • ハーフアボカド 100 g
  • ジャストスイートコーン 100 g
  • トッピングひよこ豆 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.14 g 30%
たんぱく質 11.73 g 12%
脂質 24.4 g 58%
提供量 540g
調理手順
  1. 1

    牛肉を一口大に切る

  2. 2

    レタス、きゅうり、ミニトマトなどの野菜を洗って準備する

  3. 3

    プルコギのタレの材料を混ぜて牛肉に漬け込む

  4. 4

    フライパンに油をひき、牛肉を炒める

  5. 5

    皿に野菜を盛り付け、炒めた牛肉をのせる

  6. 6

    お好みのドレッシングをかけて完成

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