キャベツツナ丼

調理 10分 難易度 EASY 494 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オットゥギごはん 大盛り 0.5 個
  • 生卵 2 個
  • ドンウォン ツナ(ライトミート・イン・ウォーター) 1 缶
  • 生キャベツ 100 g
  • 純コショウ 0.3 g
  • 香ばしさ広がるごま油 1 g
  • ツナエキス 5 g
  • プレミアムオイスターソース 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.13 g 47%
たんぱく質 37.17 g 31%
脂質 11.63 g 22%
提供量 471.3g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める。

  4. 4

    玉ねぎが透明になったらキャベツを加えて一緒に炒める。

  5. 5

    ツナ缶のオイルを切り、フライパンに加えて炒める。

  6. 6

    塩とコショウで味を調える。

  7. 7

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナをのせる。

AI 채팅 아이콘