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オートミールグラノーラ

調理 10分 難易度 EASY 1,843 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 蜂蜜（アカシア） 3 スプーン
  • シナモンパウダー 5 g
  • エクストラバージンオリーブオイル 15 g
  • 純粋ナッツ 120 g
  • 全粒オートミールご飯 150 g
  • バナナ 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 208.86 g 44%
たんぱく質 46.91 g 10%
脂質 98.7 g 46%
提供量 611g
調理手順
  1. 1

    オートミール、ナッツ、種、ドライフルーツを用意します。

  2. 2

    ボウルにオートミール、ナッツ、種を入れてよく混ぜます。

  3. 3

    ココナッツオイルと蜂蜜を加え、均一に絡めます。

  4. 4

    フライパンで弱火で全体を均等に炒めます。

  5. 5

    ドライフルーツを加えてもう一度混ぜ、冷まします。

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