鶏むね肉ときのこのグリル

338 kcal
#鶏むね肉料理 #低カロリー #ダイエットメニュー #きのこ料理 #たんぱく質 #健康食 #簡単レシピ #グリル #筋トレ食 #1人分
画像準備中
材料
主材料
  • グリル鶏むね肉 2 回分(手のひらサイズ)
  • エリンギ 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.86 g 15%
たんぱく質 66.68 g 76%
脂質 3.84 g 10%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    きのこをきれいに洗い、スライスします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて予熱します。

  4. 4

    鶏むね肉を入れて両面を焼きます。

  5. 5

    鶏むね肉が半分くらい火が通ったら、きのこを加えます。

  6. 6

    塩と胡椒で味付けします。

  7. 7

    全て火が通ったらお皿に盛り付けます。

AI 채팅 아이콘