トマトと卵と豆腐のサラダ

調理 10分 難易度 EASY 500 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ひよこ豆 15 g
  • 豆腐 225 g
  • ゆで卵 1 個
  • ヨーロピアンサラダミックス(ドレッシング別) 50 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • トマト 1 個
調味料/ソース
  • 1 回分(1/3小さじ)
  • コンディメント ホワイトバルサミコ 10 ml
  • オリーブオイル 12 g
栄養サマリー
炭水化物 31.65 g 25%
たんぱく質 31.4 g 25%
脂質 27.18 g 49%
提供量 548g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切り、水気を切る。

  2. 2

    トマトを角切りにする。

  3. 3

    卵を茹でて殻をむき、4等分にする。

  4. 4

    ボウルに豆腐、トマト、ゆで卵を入れる。

  5. 5

    オリーブオイル、塩、胡椒で味付けする。

  6. 6

    全体をよく混ぜて皿に盛り付ける。

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