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ルークバム（F45ヨクサム）

難易度 EASY 247 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • プロテインパウダー 1 回分
  • ダークチョコレート 1 ピース
  • アーモンドブリーズ オリジナル 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.29 g 23%
たんぱく質 27.37 g 44%
脂質 9.19 g 33%
提供量 237g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉をさいの目に切る

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    ブロッコリーと玉ねぎを加えて一緒に炒める

  5. 5

    減塩醤油で味を調える

  6. 6

    完成した料理を器に盛り付ける

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