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キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 687 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 香ばしいごま油 1 g
  • オートミールご飯 1 人前
  • 骨の健康カルシウムチーズ 18 g
  • アロールロス液 5 ml
  • コチュジャン 5 g
  • ケチャップ 10 g
  • 生卵 1 個
  • ドンウォンツナ（水煮） 1 缶
  • 生キャベツ 100 g
  • 純コショウ 0.3 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 98.32 g 56%
たんぱく質 38.24 g 22%
脂質 16.7 g 22%
提供量 494.3g
調理手順
  1. 1

    キャベツを洗って千切りにする

  2. 2

    ツナはザルにあけて油を切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひいてキャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて炒める

  5. 5

    醤油、コショウ、砂糖などで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナをのせる

  7. 7

    お好みで海苔やネギなどをふりかける

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