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キャベツとツナの炒めご飯。

難易度 EASY 507 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • The美食 玄米ご飯 1 個
  • ライトツナの身 135 g
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 69.92 g 54%
たんぱく質 30.68 g 24%
脂質 12.68 g 22%
提供量 415g
調理手順
  1. 1

    キャベツと玉ねぎを細かく切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    キャベツを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ツナを入れてよく混ぜながら炒める

  5. 5

    ご飯を加えて全体を均等に混ぜながら炒める

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

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