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しゃぶしゃぶ

調理 20分 難易度 EASY 327 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍豚肩肉 1 人分
  • 青唐辛子 15 g
  • イエンフード しゃぶしゃぶだし 50 ml
  • エリンギ 75 g
  • もやし 135 g
  • 生チンゲンサイ 55 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.65 g 14%
たんぱく質 25.98 g 31%
脂質 20.51 g 55%
提供量 430g
調理手順
  1. 1

    野菜と肉を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    鍋にだしを入れて沸騰させます

  3. 3

    沸騰しただしに野菜ときのこを先に入れて火を通します

  4. 4

    肉を一枚ずつ軽くだしに入れて火を通します

  5. 5

    火が通った具材をソースと一緒に食べます

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