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鶏むね肉とエビのパスタ

難易度 EASY 358 kcal
#鶏むね肉パスタ #エビパスタ #高タンパク料理 #低カロリー #ダイエットメニュー #イタリア料理 #クリームパスタ #フィットネスメニュー #簡単レシピ #家庭料理
画像準備中
材料
主材料
  • ロゼスパゲッティソース 100 g
  • タリアテッレ 50 g
  • エビの身 30 g
  • 茹でた鶏むね肉 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.18 g 52%
たんぱく質 25.84 g 29%
脂質 7.38 g 19%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とエビを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    パスタ麺を沸騰したお湯で茹でる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りのニンニクを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加えて火を通す

  5. 5

    エビを加え、一緒に炒める

  6. 6

    茹でたパスタ麺をフライパンに加える

  7. 7

    牛乳とパルメザンチーズを入れてソースを作る

  8. 8

    塩とコショウで味を調える

  9. 9

    完成したパスタをお皿に盛り付ける

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