ティーン向けキンパ

89 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 煮干しの炒め物 5 g
  • 干し大根の和え物 5 g
  • 練り物 10 g
  • 薄焼き卵 10 g
  • キンパ用たくあん 3 g
  • キンパ用海苔 1 g
  • 白ご飯 0.1 公正
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.59 g 57%
たんぱく質 5.2 g 22%
脂質 2.19 g 21%
提供量 55g
調理手順
  1. 1

    海苔、ご飯、たくあん、ハム、きゅうり、卵、練り物などの材料を準備します。

  2. 2

    きゅうりは細長く千切りにし、たくあんは細長く切ります。

  3. 3

    卵を溶いて薄焼き卵を作り、細長く切ります。

  4. 4

    ハムと練り物もフライパンで炒めて準備します。

  5. 5

    巻きすの上に海苔をのせ、ご飯を薄く広げます。

  6. 6

    ご飯の上にすべての具材をのせます。

  7. 7

    キンパをしっかりと巻きます。

  8. 8

    食べやすい大きさに切り分けます。

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