ミニョンのおすすめ！新・ヘップ・雑穀ミックスご飯

Name: ミニョンのおすすめ！新・ヘップ・雑穀ミックスご飯
Total time: 60 min
Yield: 455 g
Ingredients: 押し麦（生） 70 g; ひよこ豆 35 g; キビ（生） 10 g; 新米 270 g; 古代穀物カムート（ホラサン小麦） 10 g; オート麦（生） 60 g

新米 270g、カムート 10g、キビ 10g、大麦 60g、ひよこ豆 40g（1時間浸水）、オート麦 60g（3時間浸水）

調理 60分難易度 EASY 944 kcal

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画像準備中

材料

主材料

押し麦（生） 70 g
ひよこ豆 35 g
キビ（生） 10 g
新米 270 g
古代穀物カムート（ホラサン小麦） 10 g
オート麦（生） 60 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 194.28 g 81%

たんぱく質 25.96 g 11%

脂質 8.42 g 8%

提供量 455g

調理手順

1

牛肉を食べやすい大きさに切る
2

玉ねぎとパプリカを細切りにする
3

フライパンにオリーブオイルをひき、牛肉を炒める
4

肉に火が通ったら玉ねぎとパプリカを加えて炒める
5

塩とコショウで味付けする
6

お皿に盛り付け、ハーブをトッピングして仕上げる

ミニョンのおすすめ！新・ヘップ・雑穀ミックスご飯

AI 영양사 앤디