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オナオ！

難易度 EASY 335 kcal
#イカスープ #イカと大根のスープ #イカ大根スープ #二日酔いに効くスープ #簡単なスープ料理 #韓国風スープ #低カロリー料理 #胃を癒すスープ #家庭料理 #ご飯のおかず
画像準備中
材料
主材料
  • ラブクランチ ダークチョコ＆ベリー 10 g
  • 冷凍ミックスベリー 30 g
  • アーモンドブリーズ（無糖） 90 ml
  • チアシード 10 g
  • 濃厚プレーンヨーグルト（ホエイ除去） 55 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.67 g 48%
たんぱく質 11.89 g 14%
脂質 14.49 g 38%
提供量 225g
調理手順
  1. 1

    イカをきれいに下処理し、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    薄切りにした大根と長ねぎを用意します。

  3. 3

    鍋に水を入れ、大根を加えて煮ます。

  4. 4

    大根が半分ほど煮えたら、イカを加えます。

  5. 5

    細かい唐辛子、みじん切りのニンニク、国産の醤油で味を調えます。

  6. 6

    長ねぎとコショウを加え、ひと煮立ちさせます。

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