肉食男流・まぜそば ミンチ 簡単レシピ

調理 40分 難易度 EASY 3,451 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • 肉食男流・まぜそば ミンチ 簡単レシピ 200 g
  • 青唐辛子パウダー 20 g
  • クラッシュドペッパー 20 g
  • 豚ひき肉 655 g
  • エクストラバージンオリーブオイル 75 ml
  • 長ねぎ 75 g
  • みじん切りにんにく 4 ティスプーン
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 3 g
  • イ・ウォンイルシェフ 特製ラー油ユッケソース 100 g
  • 液状アロエロース 60 ml
  • シェフのチキンストック 22.5 g
  • 濃口醤油 F3 30 g
栄養サマリー
炭水化物 125.57 g 13%
たんぱく質 210.9 g 23%
脂質 265.42 g 64%
提供量 1280.5g
調理手順
  1. 1

    長ねぎとにんにくを細かく刻みます。

  2. 2

    フライパンに油をひき、刻んだにんにくと長ねぎを炒めます。

  3. 3

    豚ひき肉を加えて炒めます。

  4. 4

    醤油、塩、胡椒で味付けします。

  5. 5

    カリフラワーライスを電子レンジで温めます。

  6. 6

    器に温めたカリフラワーライスを入れ、炒めたミンチをのせます。

  7. 7

    お好みで海苔ふりかけと長ねぎをトッピングします。

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