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パープルスムージー

難易度 EASY 178 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 225 ml
  • ココナッツウォーター 0.5 パック
  • レイジーレモンジュース（1000ML） 7 g
  • ケール 1 人分
  • 蒸しキャベツ 1 小鉢
  • キウイ 1.5 個
  • ブルーベリー（冷凍） 1 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.4 g 86%
たんぱく質 3.92 g 8%
脂質 1.43 g 7%
提供量 721g
調理手順
  1. 1

    バナナ、ブルーベリー、ビート、赤ブドウ、ヨーグルトを準備する

  2. 2

    バナナの皮をむいて、食べやすい大きさにカットする

  3. 3

    ビートの皮をむき、小さく切る

  4. 4

    すべての材料をブレンダーに入れる

  5. 5

    ブレンダーに牛乳とハチミツを加える

  6. 6

    なめらかになるまで攪拌し、グラスに注ぐ

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