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スパム・ツナ・卵ごはん

808 kcal
#スパム卵ごはん #ツナチャーハン #簡単レシピ #ワンボウル料理 #朝ごはん #缶詰レシピ #超簡単 #一人暮らし料理
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 2 枚
  • 照り焼きソース 1 回分(大さじ2)
  • マヨネーズ 15 g
  • ツナ缶（ドンウォンツナ） 85 g
  • リチャム 60 g
  • ヘッパン（小カップごはん） 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.06 g 28%
たんぱく質 41.61 g 20%
脂質 47.32 g 52%
提供量 412g
調理手順
  1. 1

    スパム、ツナ、玉ねぎを細かく切る

  2. 2

    卵を溶き、塩を少し加えて混ぜる

  3. 3

    フライパンに油をひき、スパムと玉ねぎを炒める

  4. 4

    ツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    具材を端に寄せて卵液を流し入れスクランブルする

  6. 6

    ご飯を加えて全ての具材をよく混ぜながら炒める

  7. 7

    醤油とコショウで味を調える

  8. 8

    器に盛り付けて完成

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