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電子レンジで作る茶碗蒸し

調理 10分 難易度 EASY 237 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 100 ml
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
栄養サマリー
炭水化物 1.3 g 2%
たんぱく質 21.3 g 40%
脂質 13.61 g 58%
提供量 266g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れます。

  2. 2

    水と塩を加えてよく混ぜます。

  3. 3

    電子レンジ対応の器に流し入れます。

  4. 4

    ラップをふんわりとかけます。

  5. 5

    電子レンジで3分加熱します。

  6. 6

    出来上がった茶碗蒸しを取り出し、全体を混ぜます。

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