牛肉おにぎり!

醤油 大さじ3、砂糖 大さじ1、ごま油 大さじ1、みりん 大さじ1 を混ぜてタレを作り、牛肉100gに大さじ2を加えて炒め、ご飯と一緒に混ぜます。

調理 20分 難易度 EASY 777 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 玄米ご飯 210 g
  • 牛ひき肉 100 g
調味料/ソース
  • 黒こしょう 2 g
  • ステビア 15 g
  • 醸造醤油 701 45 g
  • ごま油 15 ml
  • みりん 15 g
栄養サマリー
炭水化物 113.32 g 54%
たんぱく質 33.55 g 16%
脂質 27.18 g 29%
提供量 472g
調理手順
  1. 1

    牛肉と野菜を細かく刻みます。

  2. 2

    フライパンに油をひき、牛肉を炒めます。

  3. 3

    野菜を加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    塩、こしょうなどで味を調えます。

  5. 5

    ご飯に炒めた牛肉と野菜を混ぜます。

  6. 6

    手に水をつけて、ご飯を丸くにぎります。

  7. 7

    仕上げにおにぎりにごま油を少し塗ります。

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