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サンドイッチ

481 kcal
#サンドイッチ #朝食 #簡単レシピ #ランチ #パン料理 #ヘルシーフード #ピクニック #ブランチ #お弁当 #ホームメイド
画像準備中
材料
主材料
  • ソワナムスライスチーズ 18 g
  • よりヘルシーなサンドイッチハム 23 g
  • ロメインレタス 0.2 回分(10枚)
  • 目玉焼き 1 枚
  • 濃厚トマトケチャップ 1 回分
  • しっとり牛乳食パン 65 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 66.84 g 55%
たんぱく質 18.24 g 15%
脂質 16.47 g 30%
提供量 266g
調理手順
  1. 1

    食パンを2枚用意する

  2. 2

    レタス、トマト、きゅうり、ハムを薄くスライスする

  3. 3

    食パンの片面にマヨネーズを塗る

  4. 4

    食パンの上にハム、チーズ、レタス、トマト、きゅうりの順でのせる

  5. 5

    もう1枚の食パンで挟む

  6. 6

    半分にカットする

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