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キャベツ・ツナ・卵のスリラチャライス

難易度 EASY 392 kcal
#キャベツご飯 #ツナ料理 #卵料理 #スリラチャソース #ワンボウル料理 #簡単レシピ #チャーハン #ダイエットメニュー #おうちごはんレシピ #朝ごはん
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 90 g
  • スリラチャソース 30 g
  • 茹でキャベツ 1 人分
  • ヘッパン 発芽玄米ごはん 105 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.79 g 44%
たんぱく質 21.2 g 22%
脂質 14.88 g 34%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    卵を溶いて準備する

  3. 3

    フライパンに油をひき、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて炒める

  5. 5

    溶き卵を加え、スクランブルにするように火を通す

  6. 6

    ご飯を加えて一緒に炒める

  7. 7

    スリラチャソースを入れて全体をよく混ぜる

  8. 8

    器に盛り付けて完成

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