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豆腐いなり寿司 12個

572 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白ご飯 110 g
  • 豆腐 200 g
  • 低糖いなり寿司用四角い揚げ 140 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 66.53 g 47%
たんぱく質 32.04 g 23%
脂質 19.37 g 31%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切って潰します

  2. 2

    豆腐に塩と胡椒で味付けします

  3. 3

    いなり揚げは熱湯で洗って油抜きします

  4. 4

    潰した豆腐をいなり揚げの袋に詰めます

  5. 5

    ご飯を使わず豆腐だけを詰めます

  6. 6

    いなり寿司をお皿に盛り付けます

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