なすの丼ぶり

341 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 4 g
  • 生なす 1 個
  • 豚もも肉 1 人分
調味料/ソース
  • アロースプラス 10 g
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • しょうゆ 10 回分
  • じゃがいもでんぷん粉 10 g
栄養サマリー
炭水化物 28.28 g 30%
たんぱく質 44.68 g 48%
脂質 9.16 g 22%
提供量 434g
調理手順
  1. 1

    なすと玉ねぎを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、まず玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    玉ねぎが透明になったらなすを加えて炒めます。

  4. 4

    しょうゆ、みりん、おろしにんにくで味付けします。

  5. 5

    ご飯の上に炒めたなすと玉ねぎを乗せます。

  6. 6

    トッピングに小ねぎまたはごまを散らして完成です。

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