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鶏ささみチャーハン

調理 10分 難易度 NORMAL 464 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • マルチシード鶏ささみ 100 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 刻み海苔 15 g
  • 玄米ご飯 0.5 杯
調味料/ソース
  • 太陽唐辛子粉 12 g
  • シラチャーソース 12 g
  • 醸造醤油 10 g
栄養サマリー
炭水化物 56.81 g 61%
たんぱく質 30.24 g 32%
脂質 3.04 g 7%
提供量 324g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを一口大に切る

  2. 2

    にんじんと玉ねぎをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏ささみを炒める

  4. 4

    玉ねぎとにんじんを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ごはんを加え、全体をよく混ぜながら炒める

  6. 6

    塩とこしょうで味を調える

  7. 7

    できあがったチャーハンを器に盛り付ける

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