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かぼちゃサラダ

458 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 砂糖ゼロ スキニーリキッドステビア 40 g
  • ドライクランベリー 2 イン分(10個)
  • ギリシャヨーグルト（Greek Yogurt） 180 g
  • 蒸しかぼちゃ 480 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 99.37 g 65%
たんぱく質 12.57 g 8%
脂質 17.95 g 27%
提供量 720g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、皮ごと茹でるか蒸します。

  2. 2

    蒸したかぼちゃを冷まして、一口大に切ります。

  3. 3

    ゆで卵を細かく刻みます。

  4. 4

    きゅうりと玉ねぎを薄切りにし、水にさらして辛味を抜きます。

  5. 5

    すべての材料をボウルに入れ、塩・こしょう・マヨネーズで和えます。

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成です。

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