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ヤンチャムコル

191 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたカリフラワー 200 g
  • ドンウォン ツナ（ライト・水煮） 1 缶
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
  • 純胡椒 0.5 g
  • コチュジャン醤油 20 人分
栄養サマリー
炭水化物 35.34 g 56%
たんぱく質 25.25 g 40%
脂質 1.27 g 5%
提供量 470.5g
調理手順
  1. 1

    カリフラワーを茹でてみじん切りにする

  2. 2

    キャベツを蒸し炒めにする

  3. 3

    焼き色がついたらカリフラワーとツナを加えて炒める

  4. 4

    胡椒をふり、ごま油をかける

  5. 5

    コチュジャン醤油をサイドに添える

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