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06-1 おにぎり

725 kcal
#低カロリー #断続的断食
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • 刻み海苔 10 g
  • のりたまふりかけ 3 パック
  • 白ごはん 280 g
  • 油抜きマイルドツナ 65 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 108.38 g 61%
たんぱく質 28.31 g 16%
脂質 18.45 g 23%
提供量 372.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯、海苔、塩、ごま油を用意します。

  2. 2

    ご飯に塩とごま油を加えてよく混ぜます。

  3. 3

    ご飯を一口大に丸めます。

  4. 4

    海苔を切ってご飯の上にのせます。

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