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キャロットとコールラビのラぺ

142 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 90 g
  • 茹でカリフラワー 150 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 7 g
  • 粒マスタード 7 g
  • アロース 3 g
栄養サマリー
炭水化物 19.95 g 45%
たんぱく質 5.01 g 11%
脂質 8.52 g 43%
提供量 257g
調理手順
  1. 1

    にんじんはよく洗って皮をむき、細切りにします。

  2. 2

    コールラビは皮をむき、細切りにします。

  3. 3

    ボウルににんじんとコールラビを入れ、軽く塩でもみます。

  4. 4

    オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを加えてさっと和えます。

  5. 5

    お皿に盛り付けて完成です。

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