牛バラ肉とキャベツのチャーハン
材料
主材料
- 半熟卵 50 g
- 牛バラ肉 100 g
- 青唐辛子 3 個
- 玉ねぎ 20 g
- 生キャベツ 1 人分
- 白ごはん 100 g
調味料/ソース
- 濃口醤油 20 g
- ブラックペッパー 0.3 g
- 低糖オイスターソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物
51.89 g
43%
たんぱく質
33.85 g
28%
脂質
15.59 g
29%
調理手順
-
1
キャベツと玉ねぎを細切りにする
-
2
牛バラ肉を食べやすい大きさに切る
-
3
フライパンに食用油をひき、牛バラ肉を炒める
-
4
牛バラ肉に塩と黒胡椒で味付けをする
-
5
キャベツと玉ねぎを加えて一緒に炒める
-
6
ご飯を加えて全体をよく混ぜて炒める
-
7
醤油とオイスターソースで味を整える
-
8
ごま油と青ねぎを加えて仕上げる
