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ツナジョン（ドンウォンライトツナ）

調理 5分 難易度 EASY 465 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ドンウォンライトスタンダードツナ 85 g
  • 目玉焼き 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.73 g 10%
たんぱく質 37.29 g 31%
脂質 31.8 g 59%
提供量 223g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切って準備する

  2. 2

    ボウルにツナ、卵、みじん切りの玉ねぎ、みじん切りの長ねぎ、塩、こしょうを入れて混ぜる

  3. 3

    一口サイズに生地を丸める

  4. 4

    フライパンに油をひいて予熱する

  5. 5

    中火で生地を入れ、両面がきつね色になるまで焼く

  6. 6

    キッチンペーパーに載せて油を切る

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