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ヤンチャムコル

156 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたカリフラワー 200 g
  • ドンウォンツナ（ソリッド・イン・ウォーター） 0.5 缶
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
  • 純コショウ 0.5 g
  • コチュジャン醬油 20 人前
栄養サマリー
炭水化物 35.34 g 64%
たんぱく質 16.75 g 30%
脂質 1.27 g 5%
提供量 420.5g
調理手順
  1. 1

    カリフラワーを茹でて細かく刻む

  2. 2

    キャベツを蒸気で炒める

  3. 3

    こんがり焼けたらカリフラワー＋ツナを加えて炒める

  4. 4

    胡椒をふり、ごま油をたらす

  5. 5

    コチュジャン醤油はサイドで添える

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