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玄米こんにゃくご飯！

難易度 EASY 840 kcal
#ダイエット #低カロリー #低糖質 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 486 g
  • ナチュラル蒟蒻ご飯 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 183.33 g 87%
たんぱく質 17.13 g 8%
脂質 4.05 g 4%
提供量 686g
調理手順
  1. 1

    玄米をきれいに洗います。

  2. 2

    こんにゃくを水ですすぎ、細かく切ります。

  3. 3

    玄米とこんにゃくを鍋または炊飯器に入れます。

  4. 4

    水を適量加え、普段通りにご飯を炊きます。

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