ロゼ・エッグ・イン・ヘル

お好みでチーズをかけて召し上がれ!ステップ4でホギパンをエアフライヤーで焼いてください!

調理 30分 難易度 NORMAL 428 kcal
#低炭水化物 #地中海料理
ロゼ・エッグ・イン・ヘル 完成写真
材料
主材料
  • フォンタナ ロンバルディア 生クリーム&ガーリックロゼ 80 g
  • ホギパン 32 g
  • 生卵 1 個
  • 低糖オイスターソース 20 g
  • みじん切りにんにく 1 ティースプーン
  • 牛もも肉 80 g
  • マッシュルーム 3 個
  • ヒラタケ 50 g
  • 玉ねぎ 0.5 回分(1/2個)
  • ステビアミニトマト 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.08 g 35%
たんぱく質 31.22 g 29%
脂質 17.52 g 36%
提供量 526g
調理手順
  1. 1

    ミニトマトは半分に切り、きのこは食べやすい大きさに、玉ねぎは細かく、肉はスライスします。

  2. 2

    フライパンにオイルを入れて、みじん切りのにんにくを炒めます。

  3. 3

    トマトと玉ねぎを加えて炒め、きのこと肉を入れます(中火)。

  4. 4

    トマトが柔らかくなったら、オイスターソース1.5T、カレー粉0.6T、アロロース2T、トマトピューレを加えます。

  5. 5

    胡椒を振り、塩少々を加え、水80mlとバジル粉末を入れて煮ます。

  6. 6

    卵を入れ、チーズ一握り(チーズはお好みで)、蓋をして中火で煮込みます。

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