一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツツナ卵ご飯

調理 10分 難易度 EASY 505 kcal
#キャベツ料理 #ツナ料理 #卵料理 #ワンボウル料理 #超簡単レシピ #チャーハン #ダイエット食 #おうちごはん #お弁当おかず #手軽レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • オットゥギごはん 1 個
  • 生卵 1 個
  • ドンウォンツナ（ノンオイル・ソリッド） 1 缶
  • 生キャベツ 100 g
  • ブラックペッパー 0.3 g
  • 香ばしいごま油 1.3 g
  • ツナエキス 5 g
  • プレミアムオイスターソース 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 75.7 g 60%
たんぱく質 32.07 g 26%
脂質 7.94 g 14%
提供量 476.6g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    卵をボウルに割り入れて溶く

  3. 3

    フライパンに油をひきキャベツを炒める

  4. 4

    油を切ったツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    卵液を加えてスクランブルエッグのように炒める

  6. 6

    ご飯を加え、全体を混ぜながら炒める

  7. 7

    醤油または塩で味を調える

  8. 8

    器に盛り付けて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘