卵と唐辛子漬けのキンパ
材料
主材料
- ご飯 210 g
- 焼き海苔 3 枚
- スクランブルエッグ 1 人分
- 明太マヨネーズ 30 g
- 唐辛子漬け 0.5 人分
調味料/ソース
- 塩 1 会分(1/3小さじ)
- ごま油 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物
103.95 g
54%
たんぱく質
26.65 g
14%
脂質
27.46 g
32%
調理手順
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1
唐辛子漬けを食べやすい大きさに切る
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2
卵を溶いて塩で味付けする
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3
フライパンに油をひき、卵液を流し入れて薄焼き卵を作る
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4
ご飯に塩とごま油を加え、混ぜ合わせる
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5
巻きすの上に海苔を敷き、ご飯を薄く広げる
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6
薄焼き卵と唐辛子漬けをのせる
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7
巻いてキンパを完成させる
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8
食べやすい大きさに切る
