豚足

豚足のレシピ、専門店の味をご家庭でも再現したい方におすすめです!

調理 120分 難易度 HARD 780 kcal
#高タンパク #抗老化
豚足 完成写真
材料
主材料
  • 豚足(前足) 500 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • 長ねぎ 30 g
  • 生姜 10 g
  • 丸ごとにんにく 20 g
  • 1000 ml
調味料/ソース
  • 濃口醤油 4 大さじ
  • 黒砂糖 2.25 大さじ
  • 味醂 4 大さじ
  • 味噌 1 大さじ
  • 粒胡椒 1 ティースプーン
  • インスタントコーヒー粉末 0.25 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 14 g 7%
たんぱく質 56 g 29%
脂質 55 g 64%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    豚足を冷水に2時間以上浸して血抜きをし、沸騰したお湯で10分ほど下茹でして不純物を取り除きます。

  2. 2

    鍋に水1000ml、玉ねぎ、長ねぎ、生姜、にんにくを入れて、沸騰し始めたら下茹でした豚足を加えます。

  3. 3

    濃口醤油大さじ2、黒砂糖大さじ1.5、味噌大さじ1など、指定の調味料を加え、色が均一になるまで強火で20分煮ます。

  4. 4

    中火にして1時間じっくり煮込み、煮汁が少なくなってきたら途中何度か煮汁をかけて艶を出します。

  5. 5

    箸で刺して柔らかくなったか確認し、弱火で10分蒸らして中まで味を染み込ませます。

  6. 6

    煮上がった豚足を取り出し、粗熱を取ったら骨沿いに包丁を入れて、食べやすいサイズにスライスします。

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