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オナオ25

297 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スライスアーモンド 15 g
  • ポリッジオーツ 25 g
  • オールライトグリーン フレッシュベリー 10 g
  • カークランド ギリシャヨーグルト 100 g
  • ブルーベリー 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.94 g 61%
たんぱく質 16.22 g 22%
脂質 5.59 g 17%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉をキューブ状に切る

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切り、下茹でする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    ブロッコリーとミニトマトを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    出来上がった料理をお皿に盛りつける

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