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キャベツトッポッキ

217 kcal
#低糖質 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • おでん 50 g
  • ゆで卵 1 個
  • 蒸しキャベツ 70 g
調味料/ソース
  • 白こしょう 3 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 国産唐辛子粉 5 人分
  • アロース液体 20 スプーン
  • コチュジャン 15 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 38.42 g 55%
たんぱく質 12.77 g 18%
脂質 8.09 g 26%
提供量 209g
調理手順
  1. 1

    キャベツと玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    餅、キャベツ、玉ねぎを沸騰したお湯でさっと茹でる

  3. 3

    フライパンにコチュジャン、唐辛子粉、醤油、みじん切りにしたニンニク、水を入れてソースを作る

  4. 4

    下茹でした材料とおでんをフライパンに入れて炒める

  5. 5

    ソースが煮詰まるまで煮る

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