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やわらか豆腐ご飯 ～ごま油風味～

調理 5分 難易度 EASY 286 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 国産唐辛子粉 1 人分
  • 醤油 1 回分
  • カップ入りやわらか豆腐（1カップ） 90 g
  • 玄米ご飯（一食分） 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.01 g 73%
たんぱく質 9.38 g 13%
脂質 4.4 g 14%
提供量 255g
調理手順
  1. 1

    やわらか豆腐を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    温かいご飯の上に豆腐をのせます

  3. 3

    ごま油を大さじ1回しかけます

  4. 4

    塩または醤油を少量ふりかけます

  5. 5

    お好みで刻み海苔や小口ねぎなどのトッピングをのせます

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