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きゅうりと豆腐のビビンバ

616 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 海苔ふりかけ 5 g
  • ツナ缶（ドウウォンツナ） 85 g
  • 豆腐 150 g
  • 生卵 2 個
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
  • ごま油 10 スプーン
  • 醤油 10 回分
栄養サマリー
炭水化物 11.06 g 7%
たんぱく質 45.89 g 31%
脂質 41.3 g 62%
提供量 430g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにする

  2. 2

    豆腐の水気を切り、手で崩す

  3. 3

    フライパンで豆腐を炒めて水分を飛ばす

  4. 4

    ご飯を器に盛り、細切りしたきゅうり・にんじん・豆腐を上にのせる

  5. 5

    お好みで調味料を添える

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