しゃぶしゃぶスープ コーンヌードル

調理 20分 難易度 EASY 1,111 kcal
#低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ゼロコーンヌードル 137 g
  • 茹でた青梗菜 1 人前
  • もやし 300 g
  • 茹でた椎茸 50 g
  • 牛バラ肉スライス 300 g
  • しゃぶしゃぶスープ 250 g
調味料/ソース
  • ツナエキス すっきりした味 5 g
栄養サマリー
炭水化物 125.91 g 44%
たんぱく質 86.67 g 30%
脂質 33.68 g 26%
提供量 1142g
調理手順
  1. 1

    牛肉と各種野菜をきれいに洗って準備する

  2. 2

    鍋に水800mlを注ぎ、昆布、長ねぎ、大根、玉ねぎを加えて15分間煮てしゃぶしゃぶスープを作る

  3. 3

    具材を取り除き、スープに塩と胡椒で味を調える

  4. 4

    コーンヌードルを5分間茹でた後、冷水ですすいで用意する

  5. 5

    沸騰したスープに下ごしらえした牛肉と野菜を入れて火を通す

  6. 6

    最後にコーンヌードルを入れて一緒に温め、器に盛って完成

AI 채팅 아이콘