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プロテインパン 1人分

調理 10分 難易度 NORMAL 285 kcal
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プロテインパン 1人分 完成写真
材料
主材料
  • バター 1.5 スプーン
  • 生卵 1 個
  • オオバコ種皮 5 g
  • インパクトホエイプロテイン 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.37 g 8%
たんぱく質 24.22 g 34%
脂質 18.39 g 58%
提供量 95g
調理手順
  1. 1

    オーブンを180度に予熱する

  2. 2

    卵、プロテインパウダー、ベーキングパウダー、牛乳をボウルに入れてよく混ぜる

  3. 3

    ココナッツオイルをフライパンに塗る

  4. 4

    生地をフライパンに均等に流し入れる

  5. 5

    オーブンで20分焼く

  6. 6

    冷まして食べる

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