牛肉と野菜の蒸し煮

難易度 EASY 446 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • えのき茸 100 g
  • 白菜 50 g
  • チンゲンサイ 1 반찬그릇
  • もやし 100 g
  • コストコ チャックアイロール ロース 210 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.48 g 15%
たんぱく質 38.88 g 35%
脂質 25.47 g 51%
提供量 560g
調理手順
  1. 1

    牛肉とすべての野菜を一口大に切る。

  2. 2

    牛肉を鍋に入れて表面に火が通るまで炒める。

  3. 3

    玉ねぎ、人参、じゃがいも、きのこなどの野菜を加えてさらに炒める。

  4. 4

    水と醤油を加えて煮立てる。

  5. 5

    中火から弱火にして蓋をし、材料に火が通るまで煮込む。

  6. 6

    味をみて塩と胡椒で味を調える。

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